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三高族群最危险!把握4原则预防脑中风生活

2020年05月22日 点赞:300 作者: 来源:最新智能
国健署表示,高血压、高血糖、高血脂个案后续发生中风的风险分别是1.72倍、1.43倍及1.36倍。   图:新头壳资料照

脑中风常年蝉联台湾十大死因前几位,也是造成全球人口死亡与失能的主要原因之一,今(29)日适逢世界中风日,且近日正值秋冬更迭之际,气候冷暖不定,正是脑中风发作的高风险期,国健署指出,三高族群个案罹患脑中风的机率平均达1.5倍,提醒民众牢记中风送医口诀「脸歪手垂大舌头,记下时间快送医」,并整理出4大健康管理守则,呼吁民众重视危险因子的预防。

根据国健署资料,世界卫生组织统计2016年全球人口有31%(约1,790万人)死于心脏血管疾病,其中有85%是由于心脏疾病和中风引起的,且根据107年国人死因统计显示,脑血管疾病为国人十大死因第4位,死亡人数达11,520人,其中60岁以上就佔9,903人(86%)。

世界中风组织表示,脑中风的危险因子中除了年龄、性别、种族与家族史是无法改变外,9成的脑中风与高血压、运动量不足、血脂异常、糖尿病及抽菸等危险因子有关,特别是高血压,几乎有一半的中风个案都有高血压的状况;另依国健署107年「运用台湾地区三高追蹤资料—探讨三高相关疾病历程及主要死因评估」分析发现,高血压、高血糖、高血脂个案后续发生中风的风险分别是1.72倍、1.43倍及1.36倍。

国健署表示,大部分的中风可以藉由健康的生活型态及积极控制三高来预防,呼吁民众把握4大健康管理原则,以降低罹患中风的风险:

一、 维持健康生活型态:採低油、糖、盐及高纤饮食,适度运动(1天至少运动30分钟)、控体重(BMI)、好睡眠,不仅让人远离脑中风的威胁,也是杜绝其他慢性病的通则,更是健康长寿的良方。

二、 戒除不良生活嗜好:研究发现就算每天仅吸1支菸,罹患冠状动脉心脏病的机率比不吸菸的人增加5成、中风的机率更增加超过2成;世界中风组织表示全球每年有超过100万个中风患者有饮酒过量的问题,建议饮酒不过量,保持情绪稳定。

三、 控制三高慢性病:若发现有三高问题,应遵照医师指示用药及定期回诊追蹤,积极做好血压、血糖、胆固醇的控制,绝对不可以任意停药或增减用药的剂量。

四、 辨识中风徵兆:低温与温度骤降会造成血管收缩,使血压上升,因而增加中风急性发作的机会,可牢记中风送医口诀「脸歪手垂大舌头,记下时间快送医」,减少失能与死亡风险。

脑中风常年蝉联台湾十大死因前几位,也是造成全球人口死亡与失能的主要原因之一今(29)日适逢世界中风日,且近日正值秋冬更迭之际,气候冷暖不定,正是脑中风发作的高风险期国健署指出,三高族群个案罹患脑中风的机率平均达1.5倍,提醒民众牢记中风送医口诀「脸歪手垂大舌头,记下时间快送医」 中风脑中风高血压送医死因个案危险
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